na mase

Wg. kalkulatora wliczyłeś jakieś 80g białka roślinnego do bilansu. Z resztą, te kalkulatory bywają mylące. Np. ma znaczenie czy ważysz jedzenie przed czy po ugotowani. Porcja 100g wołowiny (przed ugotowaniem) to porcja jakie jedzą moje klientki 60kg wagi :P Lepiej się nie rozdrabniać i nie liczyć tłuszczu czy białek w ryżu czy płatkach owsianych. [...]

zalezy czy chce cwiczyc na mase , sile czyt rzezbe, ale pewnie na rzezbe, wiec nich sobie dobierze taki ciezary ktorymi zdola wykonac 30 powtorzen, nikt nie zna sily dziewczyny lepiej niz Ona sama pzoatym wszystko mozna znalezc na forum w podstawowych postach

ok spoko.... ja chce waszej opini.... bo starsi koledzy.. też zaczynali od 15-16 i jesli białko .. a tera jakie klaty mają :D .... ale powoli ja też do tego dojde .. tylko się pytam czy to coś daj na mase .... ??? ale dzięki .. /????!

Drugie śniadanie chleb z pomidorem 8-) Jajecznicę sobie zrób, albo chleb z mięsem (kurczakiem np.) albo coś żeby to ogólnie miało jakieś wartości odzywcze, nie jesteś królikiem ;-) posiłek po treningowy zamieniłbym miejscem z posiłkiem o nazwie "obiad" Genralnie dieta jest ok, tylko czy nie jest to twoim zdaniem takie... nudne? Suche? mdłe? jakieś [...]

Dodałem sobie 500kcal bo w końcu to masa, a czy proporcje 30% białka,50% węgli,20% tłuszczy nie mogą być, podobno są dobre na mase dla ekto

Na poczatek zapraszam tutaj A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jak obliczysz diete, to bedziesz wiedzial ile ci brakuje [...]

CZE!! Mam zapytanie:zaczynam teraz cykl na mase.Zastanawiam sie czy

zgadza się, ułóż sobie dietę na mase i jedz a efekty będą

Nie ma znaczenia czyznies czy ćwiczysz na masę czy na siłe. Chodzi o rodzaj wykonywanego ćwiczenia. Jeśli robisz martwy czy przysiad to zakładaj pas tylko na czas wykonywanej serii.

oczywiscie ze cykl ma byc na mase...kupiłem CP 650 g na 70 porcji...zastanawiam się tylko co by mozna dodac do tego CP ??Jezeli juz kupie gainer to ile na jeden cykl??co by mozna jeszcze oprucz tego gainera??

około 65-70% jak na mase rośnij duży! pzdr

A jakieś odżywki na masę, ale nie żadne słabe, które musiałbym brać 2 lata, żeby przybrać ...

dzieki panowie :) a jaeszcze jedno pytanko: czy ćwicząc normalnie planem na mase (4 razy w tygodniu) mogę robic A6W ?? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-08 19:04:05

Tak mozesz bo A6W to plan na mase miesni brzucha

dobry zestaw na co? Nie traktuj gainera jak super srodka na mase. W celu uzupelnienia brakow w diecie owszem. Odwiedz dzial ODZYWIANIE, a "MAMUSI" powiedz, ze napewno nie bedziesz wygladal jak po sterydach

trudno ocenic jak sie nie ma calego planu, na mase robisz 6-12 powtorzen w serii. Na te chwile i sytuacje idzie wywnioskowac, ze to zly plan.

polecam zdrowa zbilansowana diete na okres... calego zycia a przy Twojej wadze to chyba bardziej na mase dieta niz na rzezbe:-] poczytaj posty podwieszone

Mam dziwne wrazenie ze nie masz pojecia o czym piszesz, oraz ze o diecie tez nie slyszales... no ale cóż, hmb nie dziala, na mase to jest dieta i trening, a na siłę, oprócz 2 poprzednich mozesz kreatyne dolozyc, wtedy moze byc nitro i mono do tego :)

dieta na masę to podstawa. Dieta daje 80% ćwiczenia 20% przyrostów. Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-06-28 15:49:40

Korzystam z http://www.kuzniakowala.pl/index.php/otwarta-dieta-na-mase/ a jakies inne wskazówki oprócz diety?